Краса і здоров’я

Вправи для ніг

Будь-яка жінка хоче бути стрункою і красивою. Звичайно, для цього необхідно надавати певні зусилля, дотримуватися дієти, робити фізичні вправи. Важливо привести і ноги в порядок, так як чоловіки приділяють цій частині тіла особливу увагу. Тому, якщо ви хочете мати гарні…
Далі

Вправи для преса

Чи хочете ви виглядати чудово в будь-якому віці? Ви хочете зберегти своє здоров’я максимально довго? Вправи для пресу допоможуть вам це зробити, так як даний комплекс дозволяє стежити не тільки за тонусом м’язів, але і за кровообігом, фігурою, і так…
Далі

Вправи для збільшення грудей

Багато дівчат мріють відповідати ідеалам краси, і одне з таких заповітних мрій — мати груди більшого розміру, тому ми сьогодні розглянемо вправи для збільшення грудей. Так як велика груди завжди була і є символ материнства, любові і сексу, дівчата вважають,…
Далі

Вправи для сідниць

Кожна жінка мріє володіти хорошою фігурою, але, на жаль, не у кожної це легко виходить. Особливо проблемні місця — це сідниці, за якими складно встежити. Кожне тістечко може згубно позначитися на цьому місці. Тому, особливий догляд потрібен саме «м’якому місцю,…
Далі

Вправи Кегеля для жінок

Комплекс спеціальних вправ для жінок запропонував професор, і акушер гінеколог Арнольд Кегель з США в середині ХХ століття. Це вправи для м’язів малого тазу і піхвових м’язів. Метою цих вправ є підвищення тонусу м’язів. З плином часу вони поступово втрачають…
Далі

Вправи після пологів

Кожна жінка хоче мати дитину, і коли настає цей прекрасний момент, то радість просто висвітлює. Але, вже через якийсь час прийде розуміння того, що пологи трохи зіпсували фігуру, з’явилися зайві кілограми, і з цим треба щось робити. Звичайний фітнес тут…
Далі

Ранкова зарядка

Здоров’я важливіше за все! Так нас вчили з дитинства, але, не багато про це згадують, коли виростають. Ранкова зарядка також не робиться, як годиться, і, тим більше, не кожен день. Але, вона важлива для того, щоб ваше здоров’я не нагадувало…
Далі

Ранкова зарядка для схуднення будинку

Ранкова зарядка для схуднення будинку — це, безсумнівно, один з кращих та реальних способів позбавитися від зайвої ваги, не вдаючись до складним і дорогим процедурам. Безумовно, для повноцінного і здорового схуднення необхідно підходити комплексно — тобто, крім обмежень в харчуванні,…
Далі

Фітнес-аеробіка

Сучасні тенденції моди диктують нам бути здоровими, підтримувати себе у відмінній формі. І в цьому нам, звичайно ж, допомагає спорт і фітнес-аеробіка, так як підтримання фізичної форми необхідні людині міста як ковток свіжого повітря. У зв’язку з тим, що все…
Далі