Смачно і корисно

Дробове харчування для схуднення — правила, варіанти

4867e4e61190656e21be8cd7f9cda5c5

Ефект дробового харчування для схуднення відомий давно. Прийом їжі 5-6 разів на день невеликими порціями призводить до помітного зниження ваги навіть у тому випадку, якщо людина продовжує підтримувати звичну калорійність раціону і живиться тими ж продуктами. Це відбувається за рахунок…
Далі

Причини ожиріння — чоловічого, жіночого

8988917e6c950577adf9238ab86fa147

Проблема надмірної ваги перетворилася на епідемію світового масштабу. У розвинених, упорядкованих країнах відсоток повних людей значно перевищує норму. Блага цивілізації привели до того, що людина стала більше їсти і менше рухатися. Ожиріння несе величезну небезпеку для здоров’я та життєдіяльності людини.…
Далі

Роздільне харчування для схуднення — меню, відгуки

28f5c8ad91b9169e9df22edbe53d8f19

У 1928 році минулого століття американський дієтолог лікар Герберт Шелтон сформулював ідею роздільного харчування для схуднення. Вона полягає в окремому вживанні продуктів різного походження. Шелтон розділив основні види їжі на сумісні і несумісні між собою. Згідно його теорії, якщо людина…
Далі

Здорове харчування — принципи, меню, результати

f285e47f794a6805600a7644d38b0296

Кожному хочеться добре виглядати і ще сильніше — добре себе почувати. І, ймовірно, тут більше, ніж де-небудь, буде доречним відомий вислів «Ми є те, що ми їмо». Здорове харчування — перший і найважливіший крок до хорошого самопочуття і позбавлення від…
Далі

Харчування за Аюрведою — секрети, відгуки

42c7b0913009accec94b8eb4fc0d8e92

Аюрведа — це найдавніше вчення Індії, вік якого налічує понад 5 тисяч років. У перекладі це слово означає «знання життя». Метод Аюрведи полягає в способі медичного дослідження організму людини в цілому, а не тільки окремо взятих органів або систем. Мудрі…
Далі

Скільки є калорій, щоб схуднути — норма, щоденник

8210e19a8be43eea30e8e6e679f8b72b

Існує думка про те, що добова норма калорій для схуднення — 2000 — 2500 ккал для жінок, а для чоловіків і того більше. Але ця цифра дуже приблизна, вона дається для орієнтування. Насправді, кожен може для себе особисто підрахувати, скільки…
Далі

Правильне харчування для схуднення — особливості, відгуки

0e334aaff9a018c26b5c9882d11fd244

Є маса систем для того, щоб схуднути, проте, якщо при цьому хочеться зберегти своє здоров’я, необхідно звернути увагу на правильне харчування для схуднення. Правда, в це поняття вкладають занадто різний зміст. Хтось наполягає на вегетаріанство, хто виступає проти помідорів і…
Далі

Харчування і тренажерний зал — тренування, спорт, правила

6fef56e622c5e3af87e4965681818ffe

Правильне харчування і спорт нерозривно пов’язані. Щоб отримати здорове тіло, слід дотримуватися і того, і іншого в комплексі. Заняття спортом будуть ефективними тільки при доброму, збалансованому харчуванні. Тому при заняттях в тренажерному залі харчування відіграє одну з найголовніших ролей. Інакше…
Далі

Спортивне харчування для схуднення — правила, заняття

f866b9378c2bd2d99e2e7ee102bac0fc

Більшість людей, які давно займаються спортом, знають, що регулярні фізичні навантаження — головний ключ в боротьбі за струнку фігуру. Плюсів від заняття спортом стільки, що не злічити. Це і швидке ефективне спалювання жирових відкладень, і рясне насичення організму киснем, і…
Далі

Правильне харчування для м’язів — тренування, принципи

e50b165e8dbec8f0ce6e2e38dd20dc35

Виявляється, що для красивої фігури мало не мати жирових відкладень, потрібно ще мати м’язи. Саме їх рельєфні обриси надають фігурі спокусливі пропорції. Було б абсолютно нераціонально присвячувати багато часу і сил тренувань, а потім звести все нанівець, харчуючись неправильно. Саме…
Далі