Смачно і корисно

Харчування для схуднення — рецепти, особливості, відгуки

Пошуки інформації про кращі методи боротьби із зайвими кілограмами рано чи пізно призводять до пропозицій спробувати чудодійні таблетки, харчові добавки і програми харчування, які гарантують швидке і легке схуднення. Однак більша частина цих пропозицій є занадто дорогою для середнього споживача…
Далі

Фітнес-харчування — жіросжігателі для схуднення, калорії, пластівці

Спорт у поєднанні з фітнес-харчуванням — кращий засіб для стрункості. Непідготовленій людині досить 3 тренувань в тиждень, щоб за місяць істотно підтягти фігуру. При активному способі життя важливу роль відіграє фітнес-харчування, так як від нього залежить 80% успіху. Якщо ви…
Далі

Дробове харчування — меню, результати, відгуки

Суть методики дробового харчування для схуднення полягає в перекуси кожні 2-3 години, але невеликими порціями. В результаті за день виходить 5-6 прийомів їжі замість звичного сніданку, обіду і вечері. Переваги дрібного харчування для схуднення У сучасній дієтології дробовому харчуванню відводиться…
Далі

Раціональне харчування — принципи, основи, організація

Раціональне харчування справедливо вважається однією з основ здорового способу життя. Організація раціонального харчування допомагає запобігти розвитку багатьох серйозних захворювань, таких як гіпертонія, атеросклероз, діабет, подагричний артрит, ожиріння та ін. За допомогою раціонального харчування легко контролювати вагу. У тих, хто харчується…
Далі

Харчування і вік — ідеальний вагу, схуднення, правила

Харчування і вік безпосередньо пов’язані один з одним. З часом в організмі кожної людині відбуваються суттєві зміни, тому харчування і вік повинні змінюватися одночасно. Сповільнюється обмін речовин і, якщо спосіб життя не відрізняється різноманітністю, витрачається все меншу кількість калорій. Організм…
Далі

Харчування при вагітності — триместри, меню, особливості

Ні для кого давно не новина, що харчуванню під час вагітності варто приділяти особливу увагу. Воно як мінімум повинно бути збалансованим, повноцінним, корисним і різноманітним. Ці маленькі істини відомі всім, навіть тим щасливицям, що опинилися в цікавому положенні вперше. Але…
Далі

Правильне харчування на день — сніданок, обід, вечеря

Нашому організму для життя необхідно харчування і тільки від нас залежить, яким воно буде. Безсумнівно, щоб підтримувати себе у належній формі і зберегти здоров’я слід організувати правильне харчування на день. Не тільки сніданок, але і обід, і вечеря повинні гармонійно…
Далі

Білок для схуднення — спортивне харчування, продукти

Білок для схуднення необхідний не тільки для того, щоб придбати стрункі форми, але і для підтримки свого відмінного здоров’я. Правильне застосування білкової дієти допоможе не тільки позбутися від настирливих зайвих кілограмів, але і зробити цей процес «ситим» і приємним.Хіба це…
Далі

Білкове харчування — протеїн, фізичні навантаження

Білкове харчування — це обов’язкова складова раціону людини, який посилено і цілеспрямовано займається фізичними вправами. Іноді воно приймає форму спеціальної дієти, заснованої на вживанні продуктів, багатих білками. Але найчастіше використовується промислове білкове харчування, яке значно полегшує життя спортсменам і людям,…
Далі

Білки, жири, вуглеводи в продуктах харчування, для схуднення

Білки, жири, вуглеводи в продуктах харчування — основні складові нашого раціону, правильне поєднання яких дозволяє забезпечити організм максимально корисними речовинами, а також домогтися необхідних результатів. Наприклад, схуднути або наростити м’язову масу. Тому дуже важливо знати, як розподіляються в продуктах харчування…
Далі