Спортивне харчування для схуднення — правила, заняття

Більшість людей, які давно займаються спортом, знають, що регулярні фізичні навантаження — головний ключ в боротьбі за струнку фігуру. Плюсів від заняття спортом стільки, що не злічити. Це і швидке ефективне спалювання жирових відкладень, і рясне насичення організму киснем, і постійна підтримка м’язів в тонусі, і багато іншого. Але, якщо ви будете трошки хитріша і почнете під час заняття фітнесом використовувати спортивне харчування для схуднення, ви до великої радості виявите, що очікуваний результат почне наближатися мінімум в два рази швидше.

Будь-спортивне харчування включає у свій склад спеціальні добавки, які володіють незамінними властивостями і прискорюють процес схуднення. Не забувайте, що подібне харчування при спортивних заняттях обов’язково повинно поєднуватися з дієтою. І ні в якому разі не припиняйте дієту або фізичні навантаження, сподіваючись лише на спортивне харчування, в даному випадку, від нього не буде ніякої користі.

Правильне харчування при занятті спортом

Найважливішим компонентом серед засобів, представлених в спортивному харчуванні є карнітин (інша назва термодженікі). Зазвичай даний компонент випускається у вигляді капсул і приймається за особливою системою з дотриманням необхідного інтервалу. Головне завдання жіросжігателей — підвищити швидкість обміну речовин. З підвищенням швидкості калорії починають споживати набагато швидше, відповідно худнете ви теж швидше.

Крім прискореного метаболізму правильне харчування при занятті спортом має не менш важливим плюсом, а саме підвищує температуру для більш швидкого розщеплення жирових відкладень, які залишають наш організм разом із зайвою рідиною. У термоджеников є особливі активні компоненти, які беруть на себе більшу частину роботи, це такі речовини як: кофеїн, йохімбін, гуарана, а також екстракт зеленого чаю.

Звичайно, як і будь-які препарати для схуднення мають протипоказання. Наприклад, людям, що страждають розладом кишечника, що мають проблеми з серцево-судинною системою, щитовидною залозою, прийом термоджеников суворо протипоказаний. А так як практично будь-яке спортивне харчування для схуднення містить карнітин, перед його застосуванням необхідно проконсультуватися з фахівцем. Завдяки посиленій роботі і звичкою все прискорювати спортивне харчування протипоказано людям з підвищеним артеріальним тиском, і як би сильно вам не хотілося чимшвидше схуднути, пам’ятайте, що здоров’я важливіше всього.

Спортивне харчування для дівчат

Саме дівчата найчастіше, стежачи за своєю фігурою, вдаються за допомогою допоміжних засобів. Плекаючи своє найзаповітніше бажання скоріше стати стрункою, легкою і гнучкою, багато представниць прекрасної статі упаковками закуповують спортивне харчування для схуднення, для того щоб полегшити собі життя. Їх легко зрозуміти, мало у кого знайдеться час на приготування 4-5 різних страв у день при регулярних спортивних тренуваннях, домашніх і робочих обов’язків та інших справах.

Постійні перекуси протягом дня псують фігуру, але відмовитися від них ми, на жаль, часто не в силах. Тому є прекрасний вихід — замінити звичайні перекуси спеціальним спортивним харчуванням для дівчат. Ви навіть не уявляєте, який величезний вибір супів, всіляких батончиків і коктейлів може урізноманітнити ваш звичний раціон з користю для фігури. Ви відчуєте прилив сил, а компоненти в ньому містяться, підуть на боротьбу із зайвою вагою і прискорять наступ стрункості без виникнення дискомфорту.

Харчування при заняттях спортом

Основною небезпекою для людини, регулярно займається в тренажерному залі, є нестача білків і вуглеводів в організмі. Саме спортивне харчування допоможе заповнити всі відсутні елементи. Людям, не вітає фізичні навантаження, не варто вживати спортивне харчування для схуднення, так як для них воно буде занадто високобілковим і не тільки не принесе користі, але й може нашкодити. Так як більшість протеїнового живлення містить глюкозу, яка необхідна, щоб відновити сили після важкого тренування, для людей, які не займаються спортом, таке харчування буде занадто калорійним, а значить, не корисним для фігури.

Ще одним, мабуть, самим важливим умовою у вживанні спортивного харчування для схуднення є загальна збалансованість вашого раціону. Як би не було важко, доведеться навідріз відмовитися від улюблених солодощів, фаст-фуду і бажано алкоголю.